NHỮNG VIỆC NÊN LÀM TRƯỚC TUỔI 30

Các bạn nữ nên hình thành thói quen chăm sóc da từ bây giờ trước khi bước vào tuổi 30. Điều này sẽ giúp phái yếu chống lão hóa theo tác động của thời gian.Hãy bắt đầu hình thành thói quen chăm sóc da từ bây giờ trước khi bước vào tuổi 30, đảm bảo chỉ một vài năm tới, bạn sẽ có một kết quả thật sự mỹ mãn với làn da hoàn hảo của mình. 

Tuổi 30 chưa phải là độ tuổi bắt đầu của sự lão hóa. Trên thực tế, hiện tượng lão hóa xảy ra rất sớm nếu bạn không quan tâm việc chăm sóc da và để mặc làn da bị tàn phá bởi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể nhận ra những “triệu chứng” như nếp nhăn, đốm đen, da thô ráp và sần sùi… 

Hầu hết chị em phụ nữ đều có quan niệm rất sai lầm rằng, phải từ tuổi 30 trở đi, làn da mới bắt đầu xuống sắc. Tuy nhiên thực tế, do các tác nhân chủ quan và khách quan, làn da tươi trẻ của chị em đã có dấu hiệu lão hoá từ trước tuổi 30 rất lâu. Vì vậy, đừng đợi đến khi thấy dấu hiệu lão hoá mới bắt đầu chăm sóc.

Các chuyên gia cho biết, có rất nhiều nguyên nhân khiến làn da của chị em phụ nữ bị xuống sắc khi chưa bước qua tuổi 30. Các nguyên nhân này bao gồm:

- Tuổi tác: Đây là vấn đề chính gây lão hoá da. Theo thời gian, sự hình thành collagen vốn được coi là thần dược của sắc đẹp bị giảm sút khiến cho da bị nhăn nheo, chảy xệ, nám…Nhiều người thường cho  rằng, phải sau tuổi 30, lượng collagen mới bị thiếu hụt dẫn tới lão hoá. Thực tế cho thấy, trước tuổi 30, lượng collagen  đã bị thiếu hụt rất nhiều khiến cho da bị lão hoá sớm.

- Đầu óc căng thẳng, áp lực, stress: Việc thường xuyên cảm thấy đầu óc căng thẳng như sợi dây đàn do học tập, công việc cũng là nguyên nhân làm bạn nhanh già hơn.

- Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không phù hợp: Ít ăn rau quả xanh, thường xuyên uống rượu bia, chất kích thích, thức quá khuya là những kẻ thù phá huỷ nhan sắc rất nhanh chóng.

- Do tác động của môi trường: Ánh nắng, tia cực tím, máy điều hoà…là những yếu tố làm mất nước và độ ẩm trên da rất lớn, da vì thế sẽ khô, dễ nhăn hơn, kích thích sự tăng trưởng của melamin gây sạm, nám da…
- Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp làm da nhạy cảm hơn, dễ nổi mụn, nám…

Cùng tham khảo những thông tin dưới đây để giúp làn da mãi trẻ đẹp nhé !

1. Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Để có một làn da đẹp thực sự không hề khó! Trước tiên, hãy ngăn chặn mọi tác hại của ánh nắng mặt trời đến bạn. Muốn như vậy, trước hết hãy luôn để sẵn trong túi một tuýp kem chống nắng để chống lại các đốm đen, nếp nhăn và tàn nhang sẽ xuất hiện nếu không sử dụng bất kì biện pháp nào.

Thoa kem chống nắng lên bất kỳ phần nào của cơ thể có khả năng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, nhất là da ở vùng mặt, cổ và ngực. Nếu bạn có làn da sáng, bạn cần một loại kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 30. Nếu bạn có làn da tối, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 15 hoặc cao hơn. Dù sản phẩm ở dạng kem, bột, kem dưỡng da hoặc bình xịt, bạn nên lựa chọn loại kem chống nắng đem lại cảm giác thoải mái và dễ áp ​​dụng. Cuối cùng, chỉ việc biến nó thành thói quen hàng ngày mà bạn không thể từ bỏ.

2. Kem chống nắng không chỉ là sản phẩm bảo vệ da duy nhất

Sử dụng những sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống ô-xy hóa là rất cần thiết mỗi ngày. Chúng thực sự có khả năng làm tăng hiệu quả của kem chống nắng và giúp bảo vệ da, chống lại các mối đe dọa từ môi trường tác động trực tiếp vào quá trình lão hóa da như khói bụi, tia cực tím và sự ô nhiễm. Một số sản phẩm có chứa Idebenone - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được chứng minh lâm sàng là có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, tàn nhang và kết cấu da không đồng đều trong khi bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn hại nặng nề trong tương lai, giúp da luôn mịn màng, căng mướt và khỏe mạnh.

3. Đồng thời điều trị mụn trứng cá và lão hóa da

Nếu bạn đang ở độ tuổi 30, bạn dễ dàng nhận thấy mụn và nếp nhăn cùng một lúc xuất hiện trên mặt. Mặc dù tuổi tác vẫn còn trẻ cho lượng hormone tương đối cao trong cơ thể, tuy nhiên đó cũng là lúc bạn cảm nhận mạnh mẽ những tác động xấu do không có biện pháp bảo vệ da trước đây, ảnh hưởng từ việc cháy nắng và các thói quen chăm sóc da hời hợt, nghèo nàn.

Nếu bạn đã điều trị mụn trứng cá với các sản phẩm có chứa benzoyl peroxide, hãy thử chuyển sang sử dụng sữa rửa mặt hoặc toner với alpha hydroxy acid hoặc beta hydroxy acid. Không giống như benzoyl peroxide – chủ yếu hoạt động bằng cách giết chết vi khuẩn mụn trứng cá, các thành phần như axit lactic và acid salicylic lại có thể tẩy tế bào chết một cách hữu hiệu. Không chỉ là loại axit có tính năng làm thoáng lỗ chân lông bị tắc, chúng dễ dàng loại bỏ sự hiện diện của nếp nhăn và những đốm đen do tác hại của ánh nắng mặt trời.

4. Thường xuyên tẩy tế bào chết

Ngay kể cả khi bạn đang bị mụn, tẩy da chết là việc làm rất quan trọng và cần thiết cho tất cả các loại da, đặc biệt là ở độ tuổi 30. Đây là một hành động dễ dàng và không quá tốn kém cho việc chăm sóc da ở lứa tuổi này, không những thế tác dụng mà nó đem lại quả thực rất hữu hiệu, có thể ngăn ngừa nếp nhăn trong một thời gian dài.

Tẩy da chết thông thường sẽ chia làm hai loại: hữu cơ và hóa chất. Các sản phẩm tẩy da chết hữu cơ thường có hạt và các thành phần như hột trái cây dã nhuyễn, vỏ quả hạch hoặc hạt nhựa microbead. Các sản phẩm hóa chất sử dụng các thành phần gây kích ứng nhẹ như axit alpha hydroxy để kích thích các tế bào da cũ bong tróc ra. Hầu hết các chuyên gia về làm đẹp lại thích các loại tẩy da chết hóa chết vì chúng không gây kích ứng da và nhẹ nhàng loại bỏ lớp da chết. Dù lựa chọn loại nào trong hai loại cơ bản trên, hãy tẩy da chết từ 2-3 lần mỗi tuần để sở hữu một làn da mịn màng đồng thời ngăn chặn lão hóa về sau này.

5. Hạn chế các nhược điểm ở vùng mắt

Bạn biết đấy: “Cặp mắt là cửa sổ tâm hồn” nhưng đồng thời cũng là tấm gương soi chiếu tuổi tác, vì vậy đừng bao giờ quên việc chăm sóc kĩ càng cho đôi mắt dù ở bất kì thời điểm nào. Nỗi lo của hầu hết các chị em phụ nữ chính là quầng thâm. Hãy tìm hiểu và mua một sản phẩm kem dưỡng mắt chuyên dụng – điều này cực kì cần thiết. Nó được đặc chế với công thức nhẹ nhàng dành cho vùng dưới da mắt khô, xuất hiện quầng thâm và nếp nhăn. Để những nhược điểm này không quá lộ liễu khi trang điểm, hãy thoa kem che khuyết điểm và kem nền lên khu vực quanh mắt bằng cách chấm rất nhẹ với đầu ngón tay, cuối cùng phủ một chút phấn bột lên – điều này sẽ giữ cho lớp trang điểm mịn màng và tự nhiên, đặc biệt là vùng da mắt.

6. Chăm sóc da từ chế độ ăn uống

- Uống nhiều nước: Trung bình 2 lít/ngày. Uống nhiều nước là phương pháp làm đẹp da đơn giản, khỏe đẹp tự nhiên, không tốn tiền, không chỉ đối với riêng phụ nữ tuổi 30 mà dành cho tất cả mọi lứa tuổi. Uống nhiều nước mỗi ngày giúp da giữ độ ẩm và luôn tươi trẻ, khỏe mạnh.

- Ăn nhiều rau, hoa quả, hạn chế thức ăn nhiều đường, chất béo: Tất cả chúng ta đều biết rau xanh, hoa quả đặc biệt có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Thực phẩm nhiều chất béo, đường không chỉ là nguyên nhân gây ra mỡ thừa mà còn khiến da bị nhờn, mụn.
 

Chế độ ăn nhiều rau, quả giúp làn da bạn luôn trẻ trung, mịn màng

- Bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa: Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất có lợi cho da. Vitamin C tăng cường collagen cho da và chống lại các dấu hiệu lão hóa da. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Cam, quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông,..

Phòng chống như thế nào?


Để sở hữu làn da tươi trẻ theo năm tháng, chị em phụ nữ cần thiết phải chăm sóc da ngay từ khi còn trẻ chứ không nên đợi đến tuổi 30. Ngoài ra, khi chăm sóc da, chị em cần lưu ý:

- Loại bỏ tác nhân gây lão hoá từ bên trong như không hút thuốc, uống các đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê, thức uống có chứa cồn, gas…
- Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để làn da luôn được căng mịn màng, không bị khô do mất nước.
- Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để nuôi dưỡng làn da khoẻ đẹp từ bên trong.
- Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khoẻ mạnh.
- Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể ngay từ khi còn trẻ.
- Một tâm trạng vui vẻ, thư thái, tránh áp lực, hạn chế stress sẽ giúp bạn làm chậm đi quá trình lão hoá da và là phương thuốc diệu kỳ đẩy lùi các nếp nhăn trên mặt.
- Sử dụng đúng các sản phẩm làm đẹp (phù hợp với da…)

Chúc các bạn có một làn da đẹp.

Xem thêm

Những điều cần biết về đôi môi của bạn

Cách làm săn da sau khi giảm cân