THỰC ĐƠN ĂN KẾT HỢP CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ

Bên cạnh việc kiên trì tập luyện các bài tập giảm bụng, eo, mông, đùi chúng ta cần kết hợp các loại thực phẩm gì để đẩy nhanh quá trình giảm cân ?
Các Eva cùng nhau tham khảo bài viết dưới đây để áp dụng đúng cách nhé !

1.      Ăn nhiều hải sản

Hải sản tốt cho người muốn giảm mỡ bụng nhanh, ăn nhiều hải sản cũng cấp canxi phát triển chiều cao cân đối, giúp bạn có sức khỏe để làm việc hiệu quả.

Hải sản không chứa nhiều chất béo nên không gây ra hiện tượng phù, mập giả.

Hơn nữa, hải sản được chế biến đa dạng và phong phú giúp giảm cảm giác buồn chán khi ăn kiêng.

2.      Thực phẩm giàu chất xơ

Có nhiều trong các loại rau củ quả, kích thích qua strifnh giảm mỡ vòng 2, bắp đùi cũng trở nên săn chắc, thon gọn.

Súp lơ, bông cải, nấm, ớt chuông, rau bina, tỏi tây, táo, cam, bưởi,… là những thực phẩm nên đi kèm với các bài tập để cho ra hiệu quả cao nhất.

Bạn có thể ăn nhiều mà không lo béo, tích mỡ. Thêm vào đó, là khả năng thanh lọc cơ thể giúp bạn có thể trạng tốt, tinh thần không mệt mỏi.

3.      Trứng, sữa, ức gà

Đây là 3 loại thực phẩm được áp dụng nhiều nhất trong thực đơn dành cho người ăn kiêng. Trứng bổ sung protein giúp cho sự tăng trưởng, cũng góp phần tạo cảm giác no làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Sữa bổ sung các chất khi ăn kiêng, giúp xua tan cảm giác mệt mỏi khi cắt giảm tinh bột.

Ức gà không gây mập, giúp săn chắc cơ thể, không bị nhão khi áp dụng ăn kiêng. 

4.      Không uống nước có cồn và gas

Tuyệt đối không sử dụng các loại nước giải khát có gas, bia rượu, nên sử dụng các loại nước ép ít ngọt để giải khát và giảm cân.

Chỉ cần kết hợp các loại thực phẩm đồng thời kiên trì theo các bài tập giảm mỡ bụng bạn sẽ có ngay vóc dáng mong muốn. Hội Eva hãy là người giảm cân đúng cách nhé !

Bài viết liên quan:

"PHÙ PHÉP" BẢN THÂN KHI ĐẾN CÔNG SỞ 

LỰA CHỌN THỰC PHẨM ĐỂ CƠ THỂ SẮN CHẮC  

CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP TỪ SỮA TƯƠI