Nghệ
Xơ vữa động mạch là khi các động mạch cứng lại do bị viêm. Nghệ có
đặc tính kháng viêm. Gia vị có lợi ích trong việc giảm bệnh tim mạch. Chất
curcumin được tìm thấy trong củ nghệ làm giảm viêm trong các động mạch ngoại
biên.
 |
| nghệ tốt cho tim mạch |
Cam
Cam rất giàu vitamin C có thể chống lại cảm lạnh thông thường.
Nhưng loại quả này cũng có thể chống lại các bệnh tim. Cam chứa chất xơ pectin
làm giảm cholesterol, vitamin C tăng cường các bức tường của động mạch giảm tắc
nghẽn trong động mạch. Nước cam có thể cải thiện chức năng của các mạch máu.
 |
| cam tốt cho sức khỏe |
Lựu
Đây là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa cải thiện các bức
tường của động mạch. Lựu đặc biệt tốt cho tim nhờ sự hiện hữu của chất chống
oxy hóa. Lựu đốt cháy và sản xuất nitric oxide để cải thiện mức độ máu chảy vào
động mạch.
 |
| tác dụng không ngờ của lựu |
Bông cải xanh
Bông cải xanh có nhiều protein tốt cho người ăn chay. Bông cải
xanh có chứa vitamin K có lợi cho sự hình thành xương. Vitamin K cũng bảo vệ
các động mạch khỏi bị hư hại. Ngoài ra vitamin K, bông cải xanh rất giàu chất
xơ có thể làm giảm cholesterol và cao huyết áp .
 |
| cải xanh tốt cho tim mạch |
Xem thêm: Cách sử dụng bộ sản phẩm trị nám Sakura
Ngũ cốc nguyên hạt
Kết hợp ngũ cốc nguyên hạt trong của chế độ ăn uống để giảm
cholesterol . Ngũ cốc nguyên hạt chứa các sợi chất xơ giúp động mạch không bị
tắc nghẽn.
Cá
Hải sản có lợi cho con người với nhiều mức độ khác nhau như: sức
khỏe tâm thần, não, thị lực, xây dựng cơ bắp và phụ nữ khi mang thai. Omega-3
bảo vệ trái tim của bạn và làm giảm nồng độ triglyceride máu. Để làm sạch động
mạch bạn hãy chọn cho mình các loại cá giàu Omega 3.
 |
| cá tốt cho sức khỏe |
Các loại hạt
Hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó, hạt dẻ là loại hạt thân thiện
với trái tim. Các loại hạt chứa vitamin E là bức tường bảo vệ động mạch. Các
loại hạt cũng chứa các sợi giúp làm giảm cholesterol trong máu.
Dầu ô liu
Dầu ô liu được biết có lợi ích sức khỏe, nó là loại dầu tốt nhất
để ngăn chặn một gia tăng của cholesterol trong máu. Bên cạnh cholesterol, dầu
ô liu cũng có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao.
 |
| dầu oliu tốt cho tim mạch |
Quế
Gia vị này mang lại cho con người rất nhiều lợi ích sức khỏe. Quế
được sử dụng như một loại gia vị cũng như cho các món tráng miệng. Gia vị đa
năng này làm giảm chất béo trong máu ngăn chặn tắc nghẽn trong các mạch máu.
 |
| quế là thần dược cho tim mạch |
Cà phê
Mặc dù uống cà phê có thể có ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng nó cũng
có thể cải thiện sức khỏe của bạn nếu bạn uống cà phê điều độ. Nếu bạn uống 4
tách cà phê mỗi ngày có thể cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.
Xem thêm:
Xem thêm:
No comments:
Post a Comment